Khasiat buah Avokad

                                           KHASIAT BUAH AVOKAD
 Buah avokad atau nama latinya  Persea americana ini yang sering juga di tulis dngan nama alpukat.buah ini yang aslinya berasal dari meksiko dan amerika tengah yang memiliki kandungan lemak yang tinggi.Bahkan orang tionghoa memberikan julukan buah avokad sebagai buah mentega dan buah minyak.Tips kesehatan lainya
Berikut ini kandungan dalam buah alpukat:

1. Menurunkan Kolestrol LDL

• Kolestrol LDL low desinty lipoprotein adalah kolestrol yang dapat merugikan kesehatan yang sering di kenal sebagai kolestrol jahat.diet buah alvokad yang kaya asam lemak tak jenuh ini dapat menurunkan kolestrol LDL ini,lemak tidak jenuh tunggal juga mempunyai aktivitas antioksidan yang menjaga tubuh dari kerusakan arteri akibat keganasan kolestrol LDL.

• Menjaga kesehatan Mata
•  Buah alvokad kaya dengan vitamin A dan karoten yang baik untuk kesehatan Mata.

• Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
•  Buah ini juga kaya dengan kandungan mineral kalium dan rendah natrium.makanan yang kadar kalium nya tinggi dan natriumnya rendah adalah makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

• Menjaga kadar gula darah
• Kandungan omega -9 dan serat dalam buah ini sangatlah baik untuk menjaga kadar gula darah.menurut dr.samuel oetoro,spgk,ahli gizi dari semanggi spesialis clinic,orang yang menderita diabetes sangat di sarankan untuk mengonsumsi buah alvokad.
• untuk kecantikan dan perawatan tubuh

     
  Buah avokad juga memiliki kasiat dan manfaat untuk kecantikan antara lain untuk mengatasi tumit pecah-pecah atau kulit kering.dengan cara buah avokad di blender dan di jadikan masker.potongan buah avokad yang di iris tipis mirip lempengan juga bisa digunakan untuk mengatasi mata lelah dan sembab.