POLA MAKAN SAAT HAID
Pola makan sangat di yakini membawa pengaruh besar pada siklus haid,selain pentingnya pemilihan kandungan nutrisi dan asupan gizi ,pola makan yang teratur dan baik akan memberikan banyak keuntungan serta kebaikan kepada tubuh secara menyeluruh,ketika di saat haid maupun ketika tidak haid.
- Di anjurkan makanlah dalam pola porsi yang kecil dan lebih sering agar tidak menyebabkan perasaan tidak nyaman pada perut,namun tetap dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari.konsumsi lah makanan yang sehat seperti buah-buahan segar,sayur,dan tinggalkan junk food dan makanan yang berlemak tinggi.?Hal yang penting lainya adalah asupan nutrisi dan gizi,karena status kualitas dari asupan nutrisi dan gizi sangat mempengaruhi kinerja kelenjar hipotalamus yang memiliki peran mengendalikan kelancaran siklus haid yang ada.
Bagaimanapun lakukanlah pola makan secara teratur apapun yang berlebihan akan berakibat tidak baik.makan terlalu sering atau makan terlalu jarang karena dalam diet yang ektrim tidak memberikan kebaikan apapun pada tubuh .seperti halnya pola makan ,jika terdapat ketidakseimbangan dalam pola asupan dan kualitas gizi ,maka akan berpengaruh pada kelancaran siklus haid pula.bahkan ketidakseimbangan tersebut memberikan dampak pula pada terhentinya siklus haid sama sekali atau amenorea.